Отправлено: 11.01.07 20:20. Заголовок: Остеохондроз позвоночника. Выбираем здоровье!

Чтобы не потерять эту статью в дебрях интернета размещу ее здесь, может соберусь наконец своей спиной заняться.

Остеохондроз позвоночника. Выбираем здоровье!

Остеохондроз (от греческих слов: «osteon» - кость и «chondros» - хрящ) – это дистрофический процесс в костной и хрящевой ткани, преимущественно межпозвоночных дисков, который проявляется болями и ограничением движений в пораженных суставах.

Кто из нас в нашем современном мире бешеных скоростей, компьютеров и работы по двенадцать-двадцать часов в сутки не знаком с этим заболеванием? Не знакомых можно пересчитать по пальцам. А ведь защемление определенного позвонка влияет на работу внутренних органов человека.

Я предлагаю вам проверить по таблице, приведенной ниже, зависимость заболеваемости органов вашего тела от защемлений в межпозвоночных дисках.
1-й шейный позвонок - глаза и глазные нервы
2-й шейный позвонок - уши, слух
3-й шейный позвонок - носоглотка, лицевой тройничный нерв
4-й шейный позвонок - щитовидная железа, гортань, грудная диафрагма
5-й шейно-грудной позвонок - вилочковая железа, надпочечники, руки
6-й шейно-грудной позвонок - руки, кожа, локти
7-й шейно-грудной позвонок - сердце, руки
8-й шейно-грудной позвонок - плечи, предплечья
1–й грудной позвонок - руки, сердце, нервы, грудь
2-й грудной позвонок - бронхиальные нервы, легкие, сердце
3-й грудной позвонок - бронхиальные нервы, легкие, сердце
4-й грудной позвонок - бронхиальные нервы, легкие, сердце, пищевод
5-й грудной позвонок - селезенка, грудные нервы
6-й грудной позвонок - надпочечники, молочные железы, желудок
7–й брюшной позвонок - селезенка, надпочечники, почки, желудок, печень
8-й брюшной позвонок - желудок, печень
9-й брюшной позвонок - поджелудочная железа, желчный пузырь, тонкий кишечник
10-й брюшной позвонок - сигмовидная кишка, печень, тонкий кишечник (запоры), яичники
11-й брюшной позвонок - тонкий кишечник, печень, мочеточник, яичники
12-й брюшной позвонок - мочевой пузырь, толстый кишечник, печень, почки
13-й брюшной позвонок - нервы брюшины
1-й тазобедренный - матка, придатки, коленные суставы
2-й тазобедренный - ноги, бедренные нервы, колени
1-5-й крестец - мочеполовые органы, матка, органы малого таза, паховые органы, мышцы голени
копчик - прямая кишка, нерв анального отверстия, стопа

Если вы нашли соответствие, не удивляйтесь, а если нет – то радуйтесь, ведь какое-то заболевание вас миновало.

Метафизика ставших для нас привычными болей в спине такова: боли в верхней части спины говорят о нехватке поддержки со стороны других людей, то есть о нехватке моральной, эмоциональной и энергетической поддержки, а боли в нижней части спины показывают на нехватку материальной или денежной поддержки.

Конечно, все мы разные: и по образованию, и по образу мышления, и по количеству денежных средств в кошельке, и по конституции тела. Но природа сделала так, что всех нас объединяет одно – стремление быть здоровыми.

Я предлагаю вам начать своё исцеление от распространенного остеохондроза позвоночника с простого и очень эффективного лечебно–профилактического комплекса, который я вот уже несколько лет как апробирую на себе.

Итак, исходное положение (и. п.) – лёжа на коврике, ноги на опоре под углом 90 градусов (фитбол, банкетка, 3 подушки от дивана или др.), поясница прижата к полу.

Упражнение 1. Руки находятся перед грудью. Разводить руки точно в стороны ладонями книзу - вдох, и. п. – выдох.
Упражнение 2. Правая рука вверху, левая – снизу. Смена положения рук.
Упражнение 3. Обе руки на полу вдоль туловища. Через стороны поднять руки вверх, потянуться – вдох, вернуться в и.п. – выдох.
Упражнение 4. Руки вверху. Мах левой рукой, правой ногой – выдох, и.п. – вдох. То же правой рукой и левой ногой.
Упражнение 5. И. п. то же, ноги на опоре, руки в стороны на полу. Поднять правую ногу вверх, через сторону опустить ее вправо на пол – выдох, вернуться в и. п. – вдох.
Упражнение 6. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки в стороны. Опускать колени влево и вправо до пола.
Упражнение 7. И. п. – то же, руки вверху на полу. Мах левой рукой и правой ногой – выдох, и. п. – вдох. То же правой рукой и левой ногой.
Упражнение 8. Диафрагмальное дыхание.
Упражнение 9. И. п. то же, ноги согнуты в коленях. Поднять таз – выдох, опустить – вдох.
Упражнение 10. И. п. – ноги выпрямлены, руки в стороны. Поочередно подтягивать к животу ногу, согнутую в колене.
Упражнение 11. И. п. – лёжа на правом боку. Мах левой ногой вверх – выдох, и. п. – вдох.
Упражнение 12. И. п. то же. Кисть к плечу, вращение в плечевом суставе вперёд и назад.
Упражнение 13. И. п. – лежа на правом боку. На выдохе - подтягивать левое колено к груди. Выдох – и. п.
Упражнение 14. И. п. – лёжа на животе. Поочередно поднимать левую и правую ногу.
Упражнение 15. И. п. – то же, ладонями опираться о пол. Разгибая руки в локтевых суставах, поднять таз, встать на колени и сесть на пятки, и. п., лечь на живот.
Упражнение 16. И. п. – стоя на четвереньках. Одновременно поднять левую руку и правую ногу параллельно полу, потянуться рукой и ногой – и. п.
Упражнение 17. Стоя, руки на поясе. Ходьба по полу на носках, пятках, на наружном своде стопы. Ходьба, высоко поднимая колени. Ходьба по начертанной прямой линии шириной 20-30 см. Ходьба приставным шагом влево, вправо. Ходьба спиной вперед (руки на поясе, за головой, в стороны, вверх, за спиной).
Упражнение 18. Стоя у опоры (спинка стула, рейка гимнастической стенки или др.). Хват на уровне груди. Перекат с пяток на носки.
Упражнение 19. И. п. то же, поднимать левое колено до правого локтя и правое колено до левого локтя.
Упражнение 20. Стоя, руки на опоре, ноги на ширине плеч. Вращать таз влево и вправо.
Упражнение 21. Сидя на стуле, руки - на животе. Диафрагмальное дыхание.

Каждое упражнение нужно выполнять по 5-10 раз и при этом обязательно следить за дыханием. Именно тогда результат не заставит себя ждать. Боли исчезнут, и как следствие, повысится работоспособность, и будет радовать каждый наступивший день.

А в том случае, если любое движение в той области позвоночника, где располагается «больной» позвонок, доставляет невыносимую боль, и вы не в силах даже двинуться, не говоря о том, чтобы выполнять вышеописанный лечебно-профилактический комплекс упражнений, я предлагаю вам воспользоваться рецептом моей бабушки.

Итак, на весь курс лечения берется три пачки лаврового листа. Половина пачки «лаврушки» кладется в эмалированную посуду и заливается 300 мл воды, кипятится пять минут, снимается с плиты, хорошо укутывается и настаивается в течение трех часов. После этого жидкость сливается, в результате чего получается около стакана необходимого нам лечебного раствора - 250 мл. Всё это пьется мелкими глотками.

Хочу заметить, что этот раствор должен быть каждый день свежеприготовленным. Пить лавровую лечебную жидкость надо в течение трех дней. А спустя неделю трехдневный курс необходимо повторить.

Данный лавровый раствор подходит для лечения болей в позвоночнике, шее и суставах. По народному поверью «заторможенность» движения в них происходит из-за отложения соли или, выражаясь научным языком, мочевой кислоты – триоксипурина - вокруг кости или хряща. А во время приема лаврового раствора происходит выведение данной соли из мест ее скопления. В итоге появляется мочеотделение розового оттенка, которое бывает не только обильным, но и частым.

Моя бабушка объясняла бегание в туалет во время лечения лавровой жидкостью тем, что выходящая из организма соль раздражает стенки мочевого пузыря. Логично, не так ли?

Но даже если это и не так, то данный рецепт, проверенный временем и не одним десятком, если не сотней людей, всё равно даст положительный результат. После курса лечения ваш позвоночник станет подвижным, и ничто уже не будет препятствовать вашим занятиям вышеописанной гимнастикой.

Ведь мы, люди двадцать первого века, выбираем здоровье!
Автор: Леся Лераш, shavelomi@mail.ru

 Отправлено: 24.01.07 18:44. Заголовок: Re:

Я даж не знаю, откуда эти позвонки считать!

 Отправлено: 25.01.07 11:13. Заголовок: Re:

сверху

 Отправлено: 03.12.07 14:52. Заголовок: А я после родов свое..

А я после родов своей осанкой обеспокоилась: до беременности всегда держала спину прямо, а теперь постоянно замечаю, что плечи вперед сдвинуты Хочу корректор осанки купить - интересно, кто-нибудь пользовался им, помогает?
Ну и шея, конечно стала по утрам "деревянной" из-за ночных кормлений, но в этом мне сейчас курс массажа огромное облегчение принес (ттт)

 Отправлено: 03.12.07 17:34. Заголовок: Amena , не пробовала..

Amena , не пробовала, но знаю, что корректор осанки (одежда с жесткими прутьями на спине, чтобы спину не гнуть) действительно помогает не сутулиться и следить за спиной. В нем элементарно делать это - сутулиться - неудобно.

 Отправлено: 03.12.07 19:27. Заголовок: У меня был в свое вр..

У меня был в свое время такой корректор осанки. Это жесткая штука такая, с широкими резинками, которые на плечи надеваются. Но мне ужасно неудобно в нем было ходить, потому что здорово врезались в кожу эти резинки и все натирало. Я одевала его на футболку, от этого вроде легчало, но долго так ходить все равно было тяжело. Может со временем привыкаешь, я поносила с недельку и плюнула на это дело.

 Отправлено: 04.12.07 13:15. Заголовок: Светлана пишет: Но ..

Светлана пишет:

цитата:

Но мне ужасно неудобно в нем было ходить, потому что здорово врезались в кожу эти резинки и все натирало.

Может размер был неверно подобран? Надо будет посмотреть, может есть другие модели- без резинок на плечах...

 Отправлено: 08.12.07 00:26. Заголовок: У меня тоже есть так..

У меня тоже есть такой, только там ничего не врезается, лямки широкие. В общем-то, в нем действительно не походишь сутулой. И сейчас удобно носить, потому что зима, и под одеждой он не заметен. А ходить в нем неудобно, потому что привыкли сутулиться, вот спина в нормальном положении и устает. Хотя должно быть наоборот.
А вообще, идея хорошая. Надо тоже попробовать снова носить. А то вечно за компьютером, спина постоянно кривая...

 Отправлено: 08.12.07 16:13. Заголовок: Я уже четвертый день..

Я уже четвертый день ношу корректор по 2-3 часа в день (в инструкции сказано, что время ношения надо увеличивать постепенно).
С первых минут поняла, что он действительно врезается в плечи, если их сутулить, а при правильной осанке нигде ничего не давит. Так что хожу в нем и просто боюсь сутулиться, причем первое время после его снятия тоже

 Отправлено: 17.12.07 16:34. Заголовок: Привет! У меня сходн..

Привет! У меня сходные проблемы - деть родился крупный, "ручной" (весь день на руках, про слинги я тогда не знала). Я сама сейчас 46 кг вешу, а ребенок - 12. Спине настал... В общем, помог старый знакомый. Уже второй раз за год приходит "лечит" - массаж, потом аккуратно (сдвигая мышцы и не трогая позвоночник) - вправляет выбитые позвонки. Плюс за свою бурную молодость пару позвонков я выбила до беременности. Если интересно, пишите, дам телефон. Придет на дом, цены разумные.

 Отправлено: 18.12.07 00:56. Заголовок: МА, он костоправ??? ..

МА, он костоправ??? У меня мама парикмахер ну и конечно же профессиональная болезнь-боли в спине и воротниковой области. Сможет помочь?
Сколько его услуги стоят? Я бы возможно целый курс попросила.

 Отправлено: 03.11.08 17:11. Заголовок: МА , Ваш знакомый ещ..

МА , Ваш знакомый ещё практикует? У меня после родов с посницей полная . Иной раз так болит, что ни сидеть, ни стоять, ни лежать не могу

 Отправлено: 03.11.08 18:25. Заголовок: МА, скиньте пожалуйс..

МА, скиньте пожалуйста координаты, если ваш знакомый еще практикует! И еще не могли бы вы примерно обозначить ст-ть курса...чесно говоря вообще смутно представляю сколько таке услуги могут стоить .
Я свою спину уже довела до того, что лежать на ровной поверхности, например, на полу больно. , не говоря уже о сутулости.

 Отправлено: 03.11.08 20:42. Заголовок: У меня тоже со спино..

У меня тоже со спиной ужасная проблема.
МА если не трудно дайте телефончик чудо-доктора

 Отправлено: 03.11.08 23:47. Заголовок: Вот лин! Он недавно..

Вот лин!
Он недавно в Москву должен был устроиться! Звоните, договоритесь по месту. 8 903 970 7673 Владимир. Очень чуткий дядька

 Отправлено: 04.11.08 12:40. Заголовок: Спасибо МА позвоним ..

Спасибо МА позвоним обязательно. У него сейчас отбоя от клиенток не будет

 Отправлено: 05.11.08 07:49. Заголовок: девочки! если позвон..

девочки! если позвонит кто, скиньте мне в личку, что да как, плиз..! мне тоже очень надо!

 Отправлено: 04.09.09 13:42. Заголовок: Девочки, поделитесь ..

Девочки, поделитесь опытом, кто уже полечил свои спинушки - я тут озадачилась срочно спину подлечить перед выходом на работу. Проблема для многих актуальна, может кто-то уже подлечился и даст хороший совет? Я так поняла, что для начала нужен снимок спины, где его кроме ЦМСЧ можно еще сделать?

 Отправлено: 04.09.09 20:04. Заголовок: Amena, я не лечила п..

Amena, я не лечила пока, со временем туго, но знаю очень хорошего массажиста - людей на ноги ставит, и это не преувеличение)) Если хочешь, могу координаты скинуть))

 Отправлено: 05.09.09 06:55. Заголовок: Amena ещё в Москве ..

Amena ещё в Москве можно! Я в Москве со своей спиной магнитно-резонансную томографию делала! Мне в Огоньке врач вертебролог поставила диагноз люмбосаркомию, и с таким диагнозом мне в ЦМСЧ ничего делать не стали!!! и отправили в Москву! В Москве снимки показали остеохондроз! Т.е диагноз не настолько страшный как первый!

 Отправлено: 05.09.09 13:33. Заголовок: Nataly пишет: Amena..

Nataly пишет:

цитата:

Amena, я не лечила пока, со временем туго, но знаю очень хорошего массажиста - людей на ноги ставит, и это не преувеличение)) Если хочешь, могу координаты скинуть))

Nataly , конечно, скинь, пожалуйста! Но я к массажисту хочу после точной постановки диагноза обратиться.
MARI , а в ЦМСЧ нужно обязательно с направлением приходить или без него платно можно снимки сделать?

 Отправлено: 06.09.09 08:55. Заголовок: Amena я ходила без н..

Amena я ходила без направления, и платно,но он мне из-за моего диагноза делать не стал и сразу в Москву отправил! А муж без направления платно ходил!

 Отправлено: 06.09.09 08:57. Заголовок: Amena можно без нап..

Amena позвони в диагностический центр и запишись!

 Отправлено: 07.09.09 18:17. Заголовок: Побывала сегодня в О..

Побывала сегодня в Огоньке, врач посмотрел мою спину и сказал, что у меня нарушение осанки и начальная стадия сколиоза , причем в моем случае массаж противопоказан, т.к. у меня дефицит мышечной массы, но все вполне поправимо. Назначили курс занятий на тренажере "хай-топ" и сухие углекислые ванны, а еще спать на ортопедической подушке и наедать массу белковой пищей Ну и лекарств штук 5. Причем плаванием можно заниматься только правильным- с выдохом в воду, ленивое барахтание в бассейне не поможет . Так что, девочки, не откладывайте в долгий ящик лечение спины, если чувствуете проблемы- лечиться надо чем раньше, тем лучше.

 Отправлено: 07.09.09 18:26. Заголовок: Оххох... У меня тоже..

Оххох... У меня тоже недобор мышечной... И остеохондроз..

 Отправлено: 08.09.09 10:09. Заголовок: Nataly пишет: Оххох..

Nataly пишет:

цитата:

Оххох... У меня тоже недобор мышечной... И остеохондроз..

Вот-вот, я даже не подозревала, что это может иметь серьезные последствия для организма в будущем

 Отправлено: 08.09.09 20:41. Заголовок: Amena, я-то знала.. ..

Amena, я-то знала.. а толку? Заниматься хорошо некогда, а жир на попе накапливать - не выход... Вот по тихоньку начинаю систему выстраивать)) Обидно... до беременности занималась, а сейчас не до этого...(

 Отправлено: 09.09.09 10:17. Заголовок: Nataly , жир на попе..

Nataly , жир на попе ни к чему накапливать, это точно. Мне рекомендовали активнее налегать на белковую пищу, т.к. белки - это строители мышечной системы, а мышцы и жир - это разные вещи Когда мышечной массы будет достаточно, она сможет правильно поддерживать мой позвоночник и в комплексе с упражнениями должен получиться желаемый результат. И еще сутулиться нужно перестать, т.к. правильная осанка - это собственная заслуга каждого. .Вот, стараюсь теперь есть побольше мяса и творога и держать спину прямо

 Отправлено: 09.09.09 20:36. Заголовок: Amena, в личку))..

Amena, в личку))

 Отправлено: 10.09.09 11:47. Заголовок: полностью поддержива..

полностью поддерживаю Ameny - держим наши спинки ровненькими

 Отправлено: 14.09.09 11:21. Заголовок: У меня была проблемк..

У меня была проблемка , заснуть не могла от того что в районе затылка побаливало. Взяла себя в руки стала делать шейную гимнастику каждый день и все ок.

 Отправлено: 17.09.09 16:58. Заголовок: а мне почему-то от г..

а мне почему-то от гимнастики только хуже становится диагноз остеохондроз. врач сама дала мне листочек с упражнениями. я по ним не смогла нормально заниматься-все начинало болеть,а этого допускать нельзя! и так с любыми упражнениями...

 Отправлено: 18.09.09 11:36. Заголовок: мама Денька, если бо..

мама Денька, если болят мышцы - то это нормально. Осмелюсь предположить недостаток мышечной массы)) Если болит сам позвоночник - у Вас скорее всего смещение межпозвоночного диска, это уже к мануалу.

 Отправлено: 18.09.09 11:49. Заголовок: Nataly болит именно..

Nataly болит именно позвоночник. причем причиной могут быть не только упражнения,а абсолютно все-долго сижу,долго лежу,долго хожу...

 Отправлено: 18.09.09 12:02. Заголовок: мама Денька, сходите..

мама Денька, сходите к хорошему мануалу...

 Отправлено: 28.09.09 10:19. Заголовок: Nataly пишет: мама ..

Nataly пишет:

цитата:

мама Денька, сходите к хорошему мануалу...

А где взять хорошего мануала?

 Отправлено: 28.09.09 13:04. Заголовок: Barbyr, ответила в л..

Barbyr, ответила в личку)