Отправлено: 11.12.06 14:58. Заголовок: Спортивная мама

Может стоит выделить отдельным разделом? Ну это так, как предложение...
Я собралась приводить себя в порядок, надо же как-то 10 (а лучше 15) кг сбрасывать. Вот сейчас составляю себе примерную программу занятий. Кто-нибудь занимается аэробикой, шейпингом, аквааэробикой? Делитесь инфой.

 Отправлено: 11.12.06 16:09. Заголовок: Re:

Думаю, пока не стоит выделять в отдельный раздел, если тема разрастется, тогда посмотрим.

На счет шейпинга, я бы с удовольствием. До беременности я ходила на степ-аэробику в бассейн "Металлург", очень нравилось, потом что-то забросила, в беременность уже не стала возобновлять, а потом сына не с кем было оставить, (т.е. что бы ни делать, лишь бы ничего не делать ). Возникла было мысль, что можно объединиться с несколькими мамочками, ходить вместе на занятия и сидеть там по очереди с детьми. То бишь, одна или две мамы (в зависимости от числа желающих объединиться) следят за детьми, остальные занимаются, потом меняются местами. Если кому понравилось такое, давайте попробуем.

 Отправлено: 11.12.06 16:50. Заголовок: Re:

Очень понравились мне слова Светланы. Сама я хожу в бассейн Кристалл на аквааэробику. Хожу только раз в неделю, да и то в субботу, потому что в рабочие дни не с кем оставлять ребенка. Теперь еще хотелось бы пойти на аэробику. Довольно разнообразные в этом плане занятия в с\к Кристалл на Красной. Я, правда, еще ценами не интересовалась, но график довольно гибкий. Если есть желающие попробовать, то давайте обсудим. Для начала, наверное, в реале хорошо бы встретиться, чтобы познакомиться самим и детей познакомить.

 Отправлено: 11.12.06 17:35. Заголовок: Re:

Жан, а ты к кому ходишь на аквааэробику? Народу много? Справка нужна? Я вот пока думаю - пойти/не пойти. Смущает, что в Кристалле толпы вечно, не пробьешься.
А на Красной это что за центр? Я не поняла про какой ты.

 Отправлено: 11.12.06 20:28. Заголовок: Re:

Я так поняла, что это стадион, который недавно отремонтировали, около парка аттракционов. Там, кстати, есть спортивные занятия для самых маленьких (не знаю, правда, с какого возраста), мы пойдем туда с подругой в эту субботу.

цитата:

Для начала, наверное, в реале хорошо бы встретиться, чтобы познакомиться самим и детей познакомить.

Конечно, надо познакомиться. Давайте встретимся на дневной прогулке. Мы гуляем с 10.30 до 12.00 в районе "Октября" и по аллее. А вечером с 18.00 до 20.00. Жанна, ты на молочку ходишь? Если нет, мы в принципе можем встретиться где-нибудь у Рубина, или у детской поликлиники.

 Отправлено: 12.12.06 16:39. Заголовок: Re:

цитата:

Жан, а ты к кому ходишь на аквааэробику? Народу много? Справка нужна? Я вот пока думаю - пойти/не пойти. Смущает, что в Кристалле толпы вечно, не пробьешься.

На аквааэробику я хожу к Шайкиной Наташе. Она новая там, только с сентября начала тренировать. Сначала ходила к Березовской Татьяне, но как-то не смогла купить к ней абонемент и перешла к Наташе. И осталась. Просто она мне нравится :) Атмосфера дружелюбная.
В группы набирается 16 человек, абонементы начинают продаваться с 16-го числа. Но быстро разбирают. Остаются, конечно, свободные места, но, например в субботу, а не во вторник или пятницу. Занятия в 19 и 20 часов в зависимости от тренера и дня недели. Есть в субботу в 9 утра. Стоимость абонемента 660 рублей 1 р/нед, 990 рублей - 2р/нед. Справка нужна. Ее в поликлинике дают на год вперед. Платно.
На счет толпы: на аквааэробику проходишь по отдельной очереди раньше основного потока, поэтому успеваешь переодеться раньше всех. И занятие заканчивается чуть позже, поэтому в душе нет очереди. И в раздевалке нет давки. То есть толпа по барабану :)

цитата:

А на Красной это что за центр? Я не поняла про какой ты.

А на Красной я имела в виду спорткомплекс, который за парком детским. Там еще рядом каток.
Для детей там спортивно-оздоровительный клуб Антошка. Я туда дочку вожу. Занятия по выходным. Для детей до 3 лет занятие с 10.00 до 10.40. Для старшей группы начало в 10.40. Младшая группа занимается с мамами, старшая - только с тренером. Стоит 90 рублей. Сменная обувь обязательна.
А для взрослых разные фитнес-программы во все дни недели: фитбол, степ, латина, силовой тренинг... Ценами еще не интересовалась.

 Отправлено: 13.12.06 12:29. Заголовок: Re:

Собираюсь в январе на аэробику (шейпинг) в Кристалл=) 8 занятий 660 рэ. Надо сбросить после родов 6-7 кг

 Отправлено: 13.12.06 16:02. Заголовок: В общем, давайте соб..

В общем, давайте собираться в группы и начнем все с января заниматься. Насколько я поняла, нас уже четверо: Юся, Степашка, Светлана и я. Уже хорошо. Кто еще? Присоединяйтесь! Позже решим, кто когда с детьми сидит.

 Отправлено: 14.12.06 14:34. Заголовок: Re:

Сегодня узнавала про аквааэробику для беременных...в Кристале нет Металугр вообще закрыт.В Кристале просто можно поплавать,обидно...

 Отправлено: 14.12.06 14:55. Заголовок: Re:

А что с Металлургом, он на ремонте что ли?

 Отправлено: 14.12.06 15:49. Заголовок: Re:

И давно уже. Слышала, что должны скоро открыть, но пока что-то никак

 Отправлено: 14.12.06 16:39. Заголовок: Re:

Да раньше след сентября не откроют точно, там вроде даже и не начали еще толком делать ничего.

 Отправлено: 14.12.06 16:40. Заголовок: Re:

Сегодня звонила в фитнесс-клуб Зебра, минимальная клубная карта стоит 5900 на 3 месяца, правда посещать можно что угодно в неограниченном количестве.

 Отправлено: 14.12.06 16:54. Заголовок: Re:

Ага, я тоже слышала, только мне дите не с кем оставить

 Отправлено: 14.12.06 16:59. Заголовок: Re:

Фига себе, 5900 , почти 2000 в месяц, а что угодно - это что?

 Отправлено: 14.12.06 17:32. Заголовок: Re:

У них 20 видов аэробик, тренажерный зал, занятия до 10-11 вечера. Но нет возможности разовых оплат - что плохо, а вдруг не понравится? А на год покупать получается выгоднее - 14900, почти в 2 раза дешевле. Вот купи на год, а потом не получится или не понравится и что? Куда ее карту эту?
Но с другой стороны плюс - хоть каждый день по 5 раз на дню ходи за те же деньги. Жалко там бассейна нет и сауны, а то вообще бы красотень была.
соблазняли меня, уговаривали, сижу-думаю

 Отправлено: 14.12.06 17:33. Заголовок: Re:

Золотце, хошь я дам тебе мобильный тренера, которая со мной занималась во время беременности аквааэробикой? Может она будет с тобой заниматься во время обычных занятий, просто по индивидуальной программе. Она в Кристалле ведет занятия.

 Отправлено: 14.12.06 19:15. Заголовок: Re:

Юся пишет:

цитата:

Золотце, хошь я дам тебе мобильный тренера, которая со мной занималась во время беременности аквааэробикой? Может она будет с тобой заниматься во время обычных занятий, просто по индивидуальной программе. Она в Кристалле ведет занятия.

Да,конечно,буду очень рада! Заранее спасибо.
А вот что обсуждают и говорят про фитнес-центры...
Хочу поделиться своим мнением, с радостью узнаю мнение других.
Бывал (неоднократно) в тренажерных залах:
теннис-центр, Зебра, мегополисовском на К.Маркса.
Теннис-центр:
в целом - очень достойно, неплохая зона свободных весов, просторно, достаточно воздуха, чисто. Тренажеры - в нормальном состоянии, можно проработать практически все основные группы мышц. Кардио - беговая дорожка, вело и степ. Все - в хорошем состоянии, но - по одному экземпляру. Душ, раздевалки - без изысков, но чисто и всегда есть место и в душе, и в раздевалке. Инструктора - излишней опекой не докучают , но если что-то спросишь, ответят. Из недостатков: недостает специализированных тренажеров для мышц ног, далековато, на кардио есть шанс не попасть. Забыл: нет троссовых тренажеров, про кроссоверы и т.п. нужно забыть. Но зал - действительно спортзал, за что его и люблю

Мегаполис (К.Маркса).
Сделали ремонт, добавили очень даже достойную кардиозону (5 баллов). Чистые раздевалки, душевые. Просторно, свежо. Тренажеров - в достатке, правда, все - не первой свежести, даже не второй . Набор свободных весов - тоже не ахти. Но при желании нагрузиться можно. Зал мне нравится, но привык к теннис-центру

Зебра.
Не смог удержаться...
Тесно и душно. Душевые не работают. Тренажеры: часть - новые, часть - б/у (в новом зале!!!), неисправны. Такое впечатление, что было куплено скопом оборудование закрывшегося зала и перевезено в Сталь. Одна из дорожек почему-то общается на итальянском языке. Места, где можно растянуться - нет. Как, впрочем, и места, где можно подтянуться, т.к. потолок очень низкий. Часть тренажеров - травмоопасна (чересчур близко расположены, шатаются, сломаны и т.д.). Площадь и объем зала - недостаточны для такого количеств а инвентаря. Но: удобное месторасположения и график работы (с 7-00 до 22-00).

 Отправлено: 14.12.06 22:25. Заголовок: Re:

zolotce пишет:

цитата:

Бывал (неоднократно) в тренажерных залах: теннис-центр, Зебра, мегополисовском на К.Маркса. Теннис-центр: в целом - очень достойно, неплохая зона свободных весов, просторно, достаточно воздуха, чисто. Тренажеры - в нормальном состоянии, можно проработать практически все основные группы мышц. Кардио - беговая дорожка, вело и степ. Все - в хорошем состоянии, но - по одному экземпляру. Душ, раздевалки - без изысков, но чисто и всегда есть место и в душе, и в раздевалке. Инструктора - излишней опекой не докучают , но если что-то спросишь, ответят. Из недостатков: недостает специализированных тренажеров для мышц ног, далековато, на кардио есть шанс не попасть. Забыл: нет троссовых тренажеров, про кроссоверы и т.п. нужно забыть. Но зал - действительно спортзал, за что его и люблю Мегаполис (К.Маркса). Сделали ремонт, добавили очень даже достойную кардиозону (5 баллов). Чистые раздевалки, душевые. Просторно, свежо. Тренажеров - в достатке, правда, все - не первой свежести, даже не второй . Набор свободных весов - тоже не ахти. Но при желании нагрузиться можно. Зал мне нравится, но привык к теннис-центру Зебра. Не смог удержаться... Тесно и душно. Душевые не работают. Тренажеры: часть - новые, часть - б/у (в новом зале!!!), неисправны. Такое впечатление, что было куплено скопом оборудование закрывшегося зала и перевезено в Сталь. Одна из дорожек почему-то общается на итальянском языке. Места, где можно растянуться - нет. Как, впрочем, и места, где можно подтянуться, т.к. потолок очень низкий. Часть тренажеров - травмоопасна (чересчур близко расположены, шатаются, сломаны и т.д.). Площадь и объем зала - недостаточны для такого количеств а инвентаря. Но: удобное месторасположения и график работы (с 7-00 до 22-00).

это с другого форума=) Читала. Про Зебру слышала много негативного, тем более за такие деньги

 Отправлено: 15.12.06 10:09. Заголовок: Re:

Я не говорю,что это мое,это с городского форума,там обсуждаются тоже спорт.залы

 Отправлено: 16.12.06 14:03. Заголовок: Re:

Мда, про Зебру расстроилась даже - за такие бабки и вообщем-то с хорошим сетевым именем фитнесс-клуба могли бы сдеать что-то поприличнее. Хотя мнение однобоко, сразу видно - мужик пишет, только тренажеры и беговые дорожки, а аэробики и все остальное? Было бы интересно узнать, тем более у них к НГ какая-то акция хорошая, типа 2 карты по цене одной. Кстати, говорят, что душ у них просто к открытию не сделали, а сейчас вроде как все работает и функционирует.

 Отправлено: 16.12.06 14:06. Заголовок: Re:

Золотце, мобильный Людмилы Ивановны Чижиковой 8-916-0552570, можешь сказать, что телефон дала Юля, которая занималась в 2005 году с апреля по август с ней. Ничего особенного она не проводит, но дает щадящую нагрузку и большую программу на растяжку мышц промежности, которые в родах участвуют (это чтоб без рызрывов родить).

 Отправлено: 16.12.06 18:35. Заголовок: "Антошка"-спортивные занятия с малышом

Мы сегодня ходили на занятия в "Антошку", нам очень понравилось, только я стормозила и не взяла туда сменную обувь для себя, чтобы дойти от раздевалки до зала, мы так и шли босиком, хорошо там сегодня более менее чисто было.
Ведущая занятия приятная женщина, не навязчивая, не ругается, когда дети хулиганить начинают, правда и скооперировать пятерых детей в возрасте 1.5 - 2,5 года у нее не особо получилось, все равно все вразброд ходили и каждый своим делом занимался, но в принципе им еще и рано. Главное, что там много всяких спортивных игрушек: мячи разных размеров, фитболы (гвоздь программы), палки, туннель матерчатый (Мишке понравилось там лазать). Только была еще гора фитболов, которые плохо держались, а дети все порывались ее развалить и мамы всячески этому препятствовали.
Надо с собой еще брать сменную одежду, потому что дети здорово вспотели от бегания.

 Отправлено: 16.12.06 21:04. Заголовок: Re:

Большое спасибо!

 Отправлено: 19.12.06 13:38. Заголовок: Re:

А две мои знакомые плевались от Антошки, говорят, что занятия не проводят, а просто позволяют детям играть как им хочется. Получается, что так оно и есть? А смысл деньги платить?

 Отправлено: 19.12.06 13:41. Заголовок: Re:

А я купила себе футболку и штаны, экипировка для занятий почти готова, остались кросы еще. А еще стала ходить в сауну в воскресенье, вот уже в третий раз пойду - в Мегаполисе шикарная новая баня, а главная дешевая. Парюсь по всем правилам СПА-салона - с пилингом, с обертываниями.

 Отправлено: 19.12.06 13:48. Заголовок: Re:

Юся пишет:

цитата:

А две мои знакомые плевались от Антошки, говорят, что занятия не проводят, а просто позволяют детям играть как им хочется. Получается, что так оно и есть? А смысл деньги платить?

Мне есть смысл, потому что мему сыну больше так поколбасится и негде. Дома прыгать, топать нельзя, потому что снизу соседка злая, звонит сразу, если мы тут расшалимся, и ругается, а у нас квартира съемная, поэтому не хочется отношения портить.

 Отправлено: 19.12.06 17:04. Заголовок: Re:

Юся пишет:

цитата:

А я купила себе футболку и штаны, экипировка для занятий почти готова, остались кросы еще. А еще стала ходить в сауну в воскресенье, вот уже в третий раз пойду - в Мегаполисе шикарная новая баня, а главная дешевая. Парюсь по всем правилам СПА-салона - с пилингом, с обертываниями.

Юсь, а сколько там баня стоит?

 Отправлено: 19.12.06 18:23. Заголовок: Re:

Там в будни по 300 в час днем, 350 с 17 часов. А по выходным 350 днем, 400 с 17 часов. Выдают бесплатно большие махровые полотенца. Вообще очень чистенько, но банька небольшая, на 4-6 человек расчитана.

 Отправлено: 20.12.06 15:43. Заголовок: Re:

Сегодня купила абонемент на январь в бассейн "Кристалл". На аквааэробику. Цена поднялась. Вместо 660 за 1р/нед стало 720!!! Грабеж! Наверное, последний раз иду! Девчонки, кто-нить уже ТОЧНО на аэробику надумал в спорткомплекс ходить? А то я что-то не знаю, к какому тренеру идти..

 Отправлено: 20.12.06 19:59. Заголовок: Re:

Я сегодня опять в Зебру звонила, у них акция 23-24, покупаешь годовую карту бесплатно дают на 3 месяца вторую. Или годовую карту со скидкой 3 тыс за 12 000 (т.е. по 1000 р в месяц, по нашим ценам в городе даже дешево, при условии занятий всем в любое время без ограничения, а еще скидка на массаж и солярий по годовой карте). Кто там из преподавателей - не знаю, но 23-24 в рамках акции у них есть бесплатные занятия, можно посмотреть сходить, позаниматься.
В Металлурге хвалят Марину, я ее не знаю, увы...
Сама я занималась в спорткомплексе у бас. Кристалл лет 10 назад, еще в институте училась. Там некоторые тренеры до сих пор работают, я ходила к Разинковой на аэробику и степ, она и сейчас там по вторникам, четвергам и субботам ведет. Вьюгина сейчас в Мегаполисе преподает (она раньше тоже там вела), хороший, сильный тренер, с многолетним стажем.
Еще занималась шейпингом в школе Казанцева, сегодня расписание узнала. Для меня это самый оптимальный вариант, без особых напрягов, но с хорошим эффектом.
Вся фенька в том, что те к кому я хочу, ведут занятия по таким дням, когда я не могу. Я могу только в понедельник, среду, пятницу - так няня может. Вот и выбираю, расписание составляю. Экономичнее конечно в одно место ходить.

 Отправлено: 20.12.06 23:04. Заголовок: Re:

Юся пишет:

цитата:

Сама я занималась в спорткомплексе у бас. Кристалл лет 10 назад, еще в институте училась. Там некоторые тренеры до сих пор работают, я ходила к Разинковой на аэробику и степ, она и сейчас там по вторникам, четвергам и субботам ведет. Вьюгина сейчас в Мегаполисе преподает (она раньше тоже там вела), хороший, сильный тренер, с многолетним стажем.

Разинкова хороший тренер, лучше Вьюгиной ИМХО, т.к. у Лены (Разинковой) нагрузка побольше и занятия поразнообразнее=) Пойду в январе, правда, не к ней, т.к. на её занятия моя матушка ходит, а она будет сидеть с моим ребёнком. Т.е. в один день нам с мамой ходить не получится

 Отправлено: 21.12.06 13:17. Заголовок: Re:

Так Лена там всего 3 раза в неделю, увы. Если вы в разные дни будете ходить, то нагрузка будет очень небольшая. А вобще я у нее начинала заниматься когда она еще на Авангарде вела занятия, в самом начале ее карьеры так сказать и занималась у нее 5 лет, знаю ее методику. Я бы пошла, эх... может изменится что в 2007 году

 Отправлено: 21.12.06 13:19. Заголовок: Re:

Я наверное пойду в Зебру, по цене как ни крути выгодно, только придется годовую карту покупать - стремно, но с другой стороны будут обязательства на год.

 Отправлено: 21.12.06 21:33. Заголовок: Re:

Девочки, а Мегаполис - это где?

 Отправлено: 21.12.06 23:59. Заголовок: Re:

цитата:

Девочки, а Мегаполис - это где?

это на вост. стороне. ул.К Маркса (рядом с магазином Центральный)

 Отправлено: 22.12.06 20:29. Заголовок: Re:

Я сегодня в Зебре взяла расписание групповых тренировок. Представляете это расписание меняется каждый месяц!!! Блин, ну как планировать себе занятия, если карту на год покупать? Неудобно как-то это все. Конечно никаких заявленных 20 видов аэробик нет :(, сплошные танцы какие-то. Вообщем не подходит мне.

 Отправлено: 22.12.06 22:20. Заголовок: Re:

Юся пишет:

цитата:

Я сегодня в Зебре взяла расписание групповых тренировок. Представляете это расписание меняется каждый месяц!!! Блин, ну как планировать себе занятия, если карту на год покупать? Неудобно как-то это все. Конечно никаких заявленных 20 видов аэробик нет :(, сплошные танцы какие-то. Вообщем не подходит мне.

Юль, иди в Кристалл, там хоть стабильность какая-то

 Отправлено: 23.12.06 20:03. Заголовок: Re:

Помимо Кристалла на примете еще теннис-центр в Клюшках, буду звонить узнавать что там есть и по каким дням

 Отправлено: 23.12.06 22:35. Заголовок: Re:

Юся пишет:

цитата:

Помимо Кристалла на примете еще теннис-центр в Клюшках, буду звонить узнавать что там есть и по каким дням

у меня туда матушка как-то ходила, говорит у Разинковой лучше

 Отправлено: 23.12.06 23:10. Заголовок: Re:

Ну никак мне Разинкова не подходит - она по вт, чт, а мне надо пн, ср, пт. Где тут плачущий смайлик, у-у-уу

 Отправлено: 24.12.06 01:22. Заголовок: Re:

Юся пишет:

цитата:

Ну никак мне Разинкова не подходит - она по вт, чт, а мне надо пн, ср, пт. Где тут плачущий смайлик, у-у-уу

ну пойдём тогда со мной, не помню как тренера зовут точно, она молодая, ведёт хорошо занятия. Я к ней буду ходить с января по пн и ср (на пт она группу не набрала) в 20-00

 Отправлено: 24.12.06 20:17. Заголовок: Re:

Максимально, что могу - в 18 часов, в 19 надо быть дома уже.

 Отправлено: 24.12.06 21:49. Заголовок: Re:

И еще о "Зебре" к сожелению только негативные отзывы...всретила знакомую,она подтвердила,что там фактически нет женских душевых,зал для занятий маленький и не удобный,тесно и душно

 Отправлено: 04.01.07 22:44. Заголовок: Re:

Завтра опять в баню иду! Купила себе антицеллюлитную маску, делаю обертывания. А после праздников начну уже ходить куда-нибудь на спорт и вааще красавица буду, не передать словами.
Ну в итоге, спортсменки, кто куда и когда идет?

 Отправлено: 05.01.07 13:28. Заголовок: Re:

Скажи, и помогают реально все эти антицеллюлитные маски и обертывания?
А заниматься я пойду после праздников в спорткомплекс "Металлург", но пока не знаю, на какие занятия. Буду по времени ориентированться. Я могу только в пн, чт после 18.00.

 Отправлено: 05.01.07 22:03. Заголовок: Re:

Сказать помогают или нет я смогу через месяцок-другой, пока только делаю 4-тый раз, а там как минимум 10 нужно делать. Но уже сейчас ясно, что после них очень хорошая кожа, если даже циркуляцию крови они улучшат - уже плюс большой, легче жир будет сходить.

 Отправлено: 10.01.07 18:30. Заголовок: Re:

Объехала сегодня наши спорт-залы. В тенисс-центре расписание пока не установлено, тетка на вахте ничего не знает, говорит тренеры зал арендуют и сами решают когда и как. Дала мне два мобильных двух разных тренеров, буду звонить, уточнять.
В Кристалле подходит только Шайкина, кто-то тут про нее говорил что-то.... как она?
В Металлурге вообще двери закрыты, телефон не отвечает,. Мож каникулы продолжаются?
Короче говоря пойду в пятницу на шейпинг в школу Казанцева на 10 утра. Кто со мной?
А со степом буду уже в процессе решать, даже не думала, что это так трудно - найти себе место позаниматься.
Еще купил себе кросовки и рюкзачок в "Подмосковье" в Спортландии, там скидки сейчас хорошие.

 Отправлено: 10.01.07 19:28. Заголовок: Re:

Я к Шайкиной на аквааэробику хожу. У нее нагрузка в основном на бедра.

 Отправлено: 10.01.07 19:34. Заголовок: Re:

Юся , ты монстр, такая активность. А я пока только мечтаю, и времени нет, и денег, и спортивной формы. Пока мои спортивные занятия это бег по городу с Мишкой под мышкой по разным инстанциям, а потом пробежка по форумам и сайтам интернета, и немного по хозяйству с приборкой и у плиты, а также с книжкой на диване.

 Отправлено: 11.01.07 00:03. Заголовок: Re:

Я вот сегодня была на 2-м занятии в Кристалле у Черновой Татьяны. Ничё так, есть и степ, и латина, и хип-хоп, и стриптиз. Короче, каждое занятие что-то новое

 Отправлено: 11.01.07 13:56. Заголовок: Re:

Стриптиз? Оригинально :)!

 Отправлено: 11.01.07 19:25. Заголовок: Re:

я тоже про такое читала,а вы попробуйте удержаться на шесте,там даже в простейшем упражнении нужны большие группы мышц,покрутишся у шеста и укрепишь все группы и потом милому можно домашнии просмотры устраивать пока малыш спит

 Отправлено: 11.01.07 23:39. Заголовок: Re:

А я в сауну хоооооооооооооочууууууууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Пойдемте в сауну! Причем с малышней! Не обязательно же их в парилку загонять... А нам попариться-расслабиться....
И на стриптиз я бы пошла поучиться - и гибкость, и сила, и артистизм - все нужно! Опять же от комплексов избавиться помогает....
А еще везде пишут - не можешь сделать зарядку, потанцуй полчасика!

 Отправлено: 12.01.07 13:19. Заголовок: Re:

А это реально: в сауну с детьми? Я вообще-то не любитель париться, но за компанию сходила бы, опыта у профессионалов набралась бы - может и понравится. Да вот только с детьми... мне не сложно, но непонятно, можно ли с ними.

 Отправлено: 12.01.07 15:12. Заголовок: Re:

В сауну с детьми реально, только обязательно нужно обзавестись тапками или сланцами на нескользящей подошве. Да даже и в парилку можно на несколько минут, полезно между прочим. В Мегаполисе очень приличная баня, но маленькая, на 4-6 человек максимум.
Кстати, купила себе бальзам Караваева Соматон, буду в первый раз в воскресенье париться с ним, начиталась, что за банную процедуру по 2-3 кг уходит.

 Отправлено: 12.01.07 15:19. Заголовок: Re:

Я открыла спортивный сезон, теперь хожу на полусогнутых ногах. Тяжело в первый раз после перерыва в 4 года, как чурбан - ноги не поднимаются, туловище не поворачивается, мышцы не напрягаются. Но в общем и целом все ок! Сделала еще один шаг к идеальной фигуре. Взвесилась для чистоты эксперимента - ужас! 71,7 кг. Просто кошмар!!! Мечтаю о 55... Да хоть бы вернуть добеременные 63, чего уж там.

 Отправлено: 12.01.07 15:21. Заголовок: Re:

Lully ходила в баню с дочей (ей вроде 9мес) несколько раз. Только в парилку конечно ее не брала, оставляла с мужем. Попрошу ее написать тут свои впечатления.

 Отправлено: 12.01.07 17:46. Заголовок: Re:

Я просто, на самом деле, даже Женьку хотела бы в парилку "занести". Потому как много читала о бассейне и бане.
Итак, "С легким паром!" Инесса Смык.
В бане начинается жизнь. И это не просто красивые слова. Испокон веков на Руси женщины рожали в бане (причем не только простолюдинки, но и боярыни, княгини и даже царицы).
Кстати, современная медицина подтвердила, что у наших предков было на то немало оснований. В бане много теплой воды, нужная температура воздуха (которая подходит не только роженице, но и малышу), а горячий пар убивает болезнетворные микробы. И с самого рождения баня сопровождает человека всю жизнь - "баня парит, баня правит, баня все поправит" - говорят в народе.
Какие бывают бани
Их невероятное множество - русская, финская сауна, восточная (турецкая), римская терма, японская офуро и даже экзотические вроде песочных. Но все эти виды можно разделить на две большие группы: сухую и паровую. Классический вид сухой бани - финская сауна (воздух здесь прогревается до 90-120градусов, а влажность составляет 10-15%). Пример паровой бани - русская, в ней не так жарко, но гораздо более влажно: температура воздуха 40-60, а влажность доходит 90%. Сухая баня, как правило, переносится гораздо легче. Так что новичкам рекомендуем именно этот вариант.
Когда начинать
Лучше всего познакомиться с баней еще до зачатия малыша. Более того акушеры-гинекологи пришли к выводу, что баня показана при бесплодии, нарушении функции яичников, аменорее, хронических заболеваниях внутренних половых органов.
Можно ходить в баню и во время беременности. У будущих мам, посещавших сауну, роды проходят легче и менее болезненно, во время одов значительно реже требуются спазмалитики и анальгетики. Это связано с тем, что регулярные посещения бани увеличивают эластичность связочного аппарата, снимают чрезмерное мышечное напряжение, положительно влияют на вегетативную нервную систему.
Однако перед первым походом в баню следует проконсультироваться со своим гинекологом. Ведь к посещению бани имеется ряд противопоказаний. В их числе: острые воспалительные процессы, состояния после операции, осложненная беременность.
Если противопоказаний нет, можно смело отправляться в баню. Только имейте в виду, что если до беременности вы туда не ходили, в первый раз это нужно делать с изветсной осторожностью, внимательно прислушиваясь к собственным ощущениям.Не сидите долго в парилке, старайтесь больше отдыхать. Если хоть что-то настораживает (кружится голова, подташнивает), немедленно выходите из парилки.

Продолжение напишу после прогулки:
Первая баня для крохи
Мадонна с младенцем
Поезд ушел?
Баня все поправит

 Отправлено: 12.01.07 22:04. Заголовок: Re:

Юся пишет:

цитата:

Кстати, купила себе бальзам Караваева Соматон, буду в первый раз в воскресенье париться с ним, начиталась, что за банную процедуру по 2-3 кг уходит.

Килограммы уходят, да, НО это уходит жидкость (с потом). До беремеености любила русскую баню с веником ( в сауне слишком сухо ИМХО). А сейчас никак не определюсь, полезна ли такая высокая температура для груди кормящей мамашки

 Отправлено: 12.01.07 22:05. Заголовок: Re:

Кстати, для похудения полезен массаж=) проблемных зон

 Отправлено: 12.01.07 22:07. Заголовок: Re:

Юся пишет:

цитата:

Стриптиз? Оригинально :)!

не сам стриптиз на шесте, а его элементы

 Отправлено: 13.01.07 00:15. Заголовок: Re:

Первая баня для крохи
Замечено, что детишки, "посещавшие" баню, находясь в мамином животике, гораздо легче воспринимают банные процедуры после появления на свет. Ведь в течение девяти месяцев они и парились, и обливались, и отдыхали с мамой за чашкой ароматного чая. Теперь эти ощущения стали гораздо ярче.
Если мама регулярно ходила в баню во время беременности, "реальное" знакомство малыша с баней можно устроить, когда ему исполнится три месяца. Хотя А.Д.Тимофеева, известный педиатр-натуропат, автор книги "Беседы детского доктора" считает, что данное мероприятие лучше отложить до 7-8 месяцев.
Но и оно должно быть подготовлено. Дело в том, что нежная кожа новорожденного крохи еще не привыкла к температурным перепадам. Чтобы процесс адаптации проходил интенсивнее, с самого рождения можно практиковать воздушные ванны. Переодевая малютку, не спешите. Дайте ему немного полежать голеньким, подрыгать ручками-ножками. А когда будете купать младенца, заранее приготовьте в отдельном тазике воду чуть холоднее, чем "основная" ванна. Можно просто отлить перед началом купанья воду из ванны в таз. Пока ребенок будет плескаться в ванне, вода в тазу как раз остынет на пару градусов.
Многие апологеты "естественного развития" настаивают на том, чтобы обливать кроху сразу холодной водой. На самом деле здесь все очень индивидуально. Попробуйте, возможно, вам и вашему малышу это подойдет. Однако будьте честны и последовательны: обливать ребенка вы имеете только в том случае, если обливаетесь ледяной водой сами.
Можно даже делать это вместе - вы раздеваетесь, становитесь в ванну с младенцем на руках, а папа или отважная бабушка одним махом выливает на вас ведро холодной воды. Малыш, конечно, вскрикнет от такого перепада температур (ведь у него, как и у взрослого, захватывает дух). Но потом, когда вы завернете его в теплое полотенце и приложите к груди, он должен быстро успокоиться.
Могу сказать, что даже в одной семье кому-то этот способ подходит, а кому-то нет. Так, моя старшая дочь с удовольствием обливалась и придумывала вместе со мной сказку про Холодный Водопад, младшей же эта процедура категорически не понравилась. Если младенец ни в какую не соглашается на обливание, не настаивайте - кроха тоже имеет право голоса.
Для адаптацпп кожи к температурным перепадам вполне подойдет прохладная (но не ледяная!) вода и воздушные ванны. Если ваше сокровище положительно реагирует на раздевание-одевание (оставшись голеньким не плачет, не съеживается, кожа не синее и не бледнеет, подбородок не дрожит), можно считать, что он вполне готов к первой встрече с сауной. Настройтесь на то, что будет хорошо, и ваши положительные эмоции непременно передадутся крохе.
Мадонна с младенцем
Знакомство с сауной лучше всего проходит на маминых руках. А еще лучше - у маминой груди. Это самое сильное успокоительное средство.
Кроме того, установлено, что в сауне у 80% кормящих матерей повышается лактация.
В первый заход проведите в сауне буквально одну минуту. Внимательно следите за родничком, ни в коем случае нельзя допускать, чтобы он набухал. Нормальная реакция на повышенную температуру: легкое потоотделение, розовая (не красная!) кожа, хорошее самочувствие, малыш не бледнеет, не плачет. Сразу после прогревания облейте ребенка водой (хорошо бы заранее приготовить ее до захода в парилку). Если вы не сторонник экстрима, вода не обязательно должна быть ледяной. Даже если она будет комнатной температуры, ощутимый контраст после парилки гарантирован. Это не только закаливающая, но и гигиеническая процедура, ведь с кожи нужно смыть пот, шлаки, тогда ей будет легче дышать.
А теперь можно отдохнуть - посидеть вместе, завернувшись в полотенце, попить чайку или поплескаться в бассейне.
Эти три фазы - парилка, охлаждение, отдых - основные составляющие банного ритуала. Именно в такой последовательности они повторяются столько раз, сколько вам будет комфортно. Для первого посещения обычно бывает достаточно двух-трех заходов в парилку. Со временем малыш привыкнет к более длительному пребыванию в сауне. Но пока не торопите его!
Поезд ушел?
Если вы не ходили в баню во время беременности или ваш ребенок уже вышел из нежного младенческого возраста, не надо думать, что все потеряно. Начинать никогда не поздно! Для каждого возраста есть свои особенности банных походов.
Малыша, который уже умеет ходить, никогда не заносите в парилку на руках. Это важный психологический момент. И хотя мамины руки дают защиту, но для ребенка, который жаждет самостоятельности, это некоторое насилие. Приоткройте дверь в парилку, зайдите туда и предложите крохе последовать вашему примеру. Пусть он войдет сам.
Если ребенку больше трех лет, перед походом в сауну обязательно расскажите ему о том, что его ждет (впрочем, это замечание относится к детям любого возраста). Придумайте сказку о жаркой африканской стране, куда вы отправитесь в путешествие. Предупредите, что вам нужно будет встать под Ледяной Водопад или нырнуть в "прорубь" холодной купели. А потом - отдохнуть и выпить специальный богатырский напиток (отвар шиповника или клюквенный морс).
Баня все поправит
Если вашего малыша замучили простудные заболевания, ностоятельно рекомендуем подумать о бане. Она укрепляет иммунитет, тренирует сердечно-сосудистую систему, способствует отхождению слизи. В парилке можно подышать паром от травяных настоев (эвкалипт, липа, ромашка и т.п.), вот вам и ингаляция. Также баня показана при болезнях кожи и опорно-двигательного аппарата.
Очевидна ее польза и для малышей с гипертонусом, ведь после банных процедур снижается тонус мускулатуры, успокаиваются нервы, улучшается общее самочувствие. Чередование температур вначале дает ощущение бодрости, которое затем сменяется расслаблением и чувством приятной усталости.
Проверено: после бани дети засыпают прямо по дороге домой и спят необычайно крепко!
Но есть у бани и противопоказания. Как и для беременных, это, прежде всего, острые воспалительные процессы, сопровождающиеся высокой температурой.
Категорически запрещается посещать сауну или баню при гнойных и инфекционных заболеваниях (отитах, гайморитах, фурункулезах), даже если температура не повышена. А вот если заболевание находится в хронической стадии, баня приветствуется.
Нельзя ходить в баню при судорожных припадках различной этиологии, при любой форме эпилепсии.
И последнее. Эффект от бани или сауны будет только в том случае, если вы будете посещать ее вместе с малышом регулярно. Пусть это станет вашей приятной и в то же время полезной привычкой!

 Отправлено: 13.01.07 00:22. Заголовок: Re:

Степашка пишет:

цитата:

А сейчас никак не определюсь, полезна ли такая высокая температура для груди кормящей мамашки

Конечно полезна, ведь рекомендуют при снижении молока принять горячий душ или посидеть в ванне. Вон в статье утверждают, что у 80% мамочек молока прибавляется.

цитата:

Эффект от бани или сауны будет только в том случае, если вы будете посещать ее вместе с малышом регулярно. Пусть это станет вашей приятной и в то же время полезной привычкой!

Давайте попробуем! И если понравится - будем раз в месяц устраивать подобные "вылазки".

 Отправлено: 13.01.07 18:37. Заголовок: Re:

Я почитала и очень хочу попробовать. Только нужно тапочки ребенку купить подходящие, летом их обычно много продаются, а сейчас не знаете, где купить? Ну и, Кузюка, если знаешь, куда идти, то предлагай. Подробности можно в асе обсудить.

 Отправлено: 13.01.07 18:45. Заголовок: Re:

Жан, наверное тапочки можно купить в "Буратино", а также в торговом центре на Журавлева, на втором этаже в спортивном отделе (мама моя там покупала тапочки и шапочку для ребенка в бассейн).
А в баню я тоже хочу. А сколько это стоит, кто знает?

 Отправлено: 13.01.07 20:31. Заголовок: Re:

Кузюка пишет:

цитата:

Конечно полезна, ведь рекомендуют при снижении молока принять горячий душ или посидеть в ванне. Вон в статье утверждают, что у 80% мамочек молока прибавляется.

нее, я на такое пойтить не могу У меня и так всё через край плещется

 Отправлено: 14.01.07 10:36. Заголовок: Re:

Степашка, мне как раз и нужно, чтобы жидкость уходила, т.к. в беременность набрала почти 20 кг и были большие отеки, они в принципе так и остались. Поэтому баня для меня самое оно. И, кстати, по поводу молока. На мое молоко баня не оказывает никакого влияния, т.е. его не больше, не меньше.
Светлана, я хожу в сауну в Мегаполисе на К. Маркса, там час стоит 350-400 р, баня приличная, новая.

 Отправлено: 14.01.07 15:34. Заголовок: Re:

Кстати, в плане попариться мне очень нравятся Богородские бани в Ногинске в центре (возле Ажура). Там русская баня, сауна, бассейн большой, косметический кабинет, где делают замечательный медовый массаж

 Отправлено: 15.01.07 00:46. Заголовок: Re:

Не! Куда идти я не знаю. А хочу я, все-таки, сауну, т.е. где жарче, но влажность меньше!
Юся ! А на сколько ты обычно ходишь? И телефончик их у тебя есть?
Думаю, можно и в Мегаполис - нас же в первый раз вряд ли человек 15 наберется! А еще надо узнать - за малышню с нас возьмут или "до 5 лет бесплатно"? И, конечно же, подобрать такой период, когда мы будем свободны от веселых дней "красные в городе!"
А мед надо взять обязательно! Классные ощущения!

 Отправлено: 15.01.07 10:08. Заголовок: Re:

Телефон Мегаполиса 5-05-40, цена у них повысилась с НГ - будни до 12 утра 300 р/час, с 12 до 17 - 400 р/час, с 17 до 22 450 р, в четверг и пятницу вечером 520 р. В выходные до 12 - 400 р/ч, 12 до 17 - 450 р/час, 17-22 650 р/час.
Во как! А быа самая высокая цена ло НГ 450 рублей, видать стала пользоваться спросом банька.

 Отправлено: 16.01.07 15:51. Заголовок: Re:

Сегодня записалась на массаж. С четверга начинаю ходить. Скоро буду стройна, как березка :)))))))

 Отправлено: 17.01.07 22:33. Заголовок: Re:

Светлана пишет:

цитата:

наверное тапочки можно купить в "Буратино", а также в торговом центре на Журавлева, на втором этаже в спортивном отделе

Нет! в ТЦ на Журавлях не купите - там детской обуви совсем нет, а в спортивном отделе таких маленьких нету.
А вот в Веснушке (в торце 1ой детской поликлиники) можно что-то подобрать.

Я тут нашла телефончики нескольких саун. Вопросы:
сколько стоит час с человека, на сколько человек рассчитана, как туда с детьми- с какого возраста и сколько стоит, каких размеров бассейн и на каком уровне, температура и влажность в парилке, что есть дополнительно.
Чего еще надо узнать?

А еще завтра попробую узнать телефончик тренера по шейпингу. Говорят она обмеряет, общупывает и объясняет куда и какую нагрузку направить. Ну и контролирует. Сколько длятся занятия не знаю - завтра напишу подробнее.

 Отправлено: 17.01.07 22:48. Заголовок: Re:

Такой шейпинг (с обмерами, с нагрузкой куда надо и подсчитыванием пульса) там, где я хожу - в школе Казанцева на ул. Радио.

 Отправлено: 18.01.07 18:53. Заголовок: Re:

Да, я сегодня выяснила - там. Ну и как - нравится?

 Отправлено: 18.01.07 19:26. Заголовок: Re:

Юся пишет:

цитата:

Такой шейпинг (с обмерами, с нагрузкой куда надо и подсчитыванием пульса) там, где я хожу - в школе Казанцева на ул. Радио.

там индивидуальные занятия?

 Отправлено: 18.01.07 21:29. Заголовок: Re:

Я туда ходила года 4 назад, есть свои плюсы и минусы. Но в общем и целом нагрузка среднего уровня, когда человек хорошо подготовлен ее мало на мой взгляд, но для этого надо быть в спортивной форме и походить годок-другой. А для среднестатистической женщины самое оно, бегать-прыгать не надо, наоборот достаточно медленно прорабатываютя все группы мышц, эффект опять же по всему телу - попа, ноги, руки, живот, спина. На тестирование замеряют процент жира в той или иной области и рекомендуют куда направить нагрузку. В процессе занятий меряют пульс, там многое зависит от усилий - чтобы жир ушел, а мышцы наросли надо заниматься с определенным темпом, довольно медленным, темп определяется пульсом. А минус в условиях - душевые плохие, раздевалка маленькая и без без шкафов (ценные вещи с собой в зал надо брать), вентиляция в зале не очень, практически все время окна открыты, а при занятиях на полу может и продуть запросто.
Да, забыла сказать - занятия под ТВ, правда я плохого в этом не вижу.
Степашка, занятия групповые!

 Отправлено: 18.01.07 21:33. Заголовок: Re:

Юся пишет:

цитата:

Степашка, занятия групповые!

а как тогда в этой группе нагрузки распределять? у кого-то жопа, у кого-то живот, грудь опять же...

 Отправлено: 19.01.07 13:58. Заголовок: Re:

Есть базовые упражения 3 уровней сложности (по тв 3 тетеньки делают разные упражения), они для всех, плюс дается дополнительно 2 цикла упражнений на разные группы мышц. После тестирования в зависимости от степени спортивной подготовки рекомендуют уровень занятий (например, первый, самый легкий, занимаешься под тетеньку с номером 1), плюс выявляют проблемные места, которые прорабатываются дополнительно на дополнительных упражнениях.
Выглядит это так: идет несколько упражений общего характера для всех (но каждой свой уровень сложности), потом тетьки в телевизоре начинают делать каждая свой вид доп. упражнений (например:одна на косые мышцы, вторая на верхний пресс, третья на голень), на основании теста народ знает где у него проблемные места и начинает делать то,что надо, а если проблемные места отличаются от телевизионных, то инструктор показывает дополнительно что делать.

 Отправлено: 19.01.07 21:09. Заголовок: Re:

Юсь, я как раз спросить хотела про обмеры. Я на такой шейпинг тоже ходила. В принципе, прикольно. Там вроде каждый месяц меняются программы. К концу месяца обычно нагрузок не хватает, поэтому меняются упражнения.
Еще хотела уточнить: душ там есть? Реально можно после занятий сходить? А то я ходила (не здесь, правда), ниче не было, т.е. иди домой и там мойся. :)

 Отправлено: 20.01.07 12:18. Заголовок: Re:

Жан, тут меняются программы, но принцип упражнений и нагрузка та же, просто другие упражнения на те же группы мышц. Обмеряют (тестируют) в начале и потом по желанию как захочешь.
Душ там есть, но всего 2 душевые кабинки с водонагревателем, кто первый - тот под горячей водой моется, остальные мерзнут. Я в душ не хожу там, хотя всегда и везде моюсь, хотя в этом сезоне еще не пробовала, мож что и изменилось.