Может стоит выделить отдельным разделом? Ну это так, как предложение... Я собралась приводить себя в порядок, надо же как-то 10 (а лучше 15) кг сбрасывать. Вот сейчас составляю себе примерную программу занятий. Кто-нибудь занимается аэробикой, шейпингом, аквааэробикой? Делитесь инфой.
Девочки, кто-нибудь знает- не вредно ли для груди в период грудного вскармливания делать упражнения с гантелями и отжиматься от пола? Я тут активно физическими упражнениями начала заниматься (наконец-то срок ограничений после кесарева прошел ), но призадумалась. Гантели у меня те, с которыми до родов постоянно занималась: по 2 кг - не многовато ли сейчас для начала?
Amena, занятия спортом никак не вредны для ГВ, величина гантелей тоже не играет никакой роли. Счмтается, что нагрузка для кормящей мам должны быть меньше по причине ее усталости откормлений .
Юся , спасибо, я и так пока занимаюсь с пониженной нагрузкой относительно добеременных нагрузок. Значит буду продолжать в том же духе, постепенно увеличивая нагрузку
Пост N: 27
Зарегистрирован: 24.09.07
Откуда: Россия, Электросталь
Рейтинг:
1
Отправлено: 07.10.07 20:51. Заголовок: Re:
Я, люблю себе устраивать прогулки на велосипеде. Правда редко получается. Раньше до рождения ребенка постоянно каталась на велосипеде. Купила себе еще и ролики, как раз мужу тоже подарили, один раз с ним успели покататься, очень понравилось, хорошая тренировка для ног. Еще хочу купить себе лыжи, коньки уже есть. В том году ходила в бассейн, тоже здорово! Хотела еще на какие-нибудь танцы записаться, только не знаю куда. Посоветуйте пожалуйста, если кто-то знает!
Пост N: 202
Зарегистрирован: 09.10.06
Откуда: Электросталь
Рейтинг:
3
Отправлено: 10.10.07 06:44. Заголовок: Re:
да не только. Этого добра сейчас везде хватает, в "Ибице" тоже есть, причем разные, в "Мегаполисе", кажется, тоже. А я вот начала аквааэробикой заниматься, эффект чувствуется прям сразу, только получается пока что не очень, мотыляет по всей дорожке, а остальные умудряются на одном месте делать упражнения. Буду учиться дальше.
Пост N: 31
Зарегистрирован: 12.09.07
Откуда: Россия, Электросталь
Рейтинг:
1
Отправлено: 10.10.07 15:54. Заголовок: Re:
Когда ходила беременная думала: рожу и в месяцев шесть собой займусь, бассейн запишусь или на степаэробику. Лишних было килограммов 10, но не пришлось. Похудеть помог "любимый" муж. Месяца три потрепал нервы в сот результат худее чем до родов.
Пост N: 338
Зарегистрирован: 07.12.06
Откуда: Россия, Электросталь
Рейтинг:
4
Отправлено: 16.10.07 09:14. Заголовок: Re:
Я после беременности с прыгалками ходила гулять,хорошо что лето было,в лесок с утра заходила и прыгала,потом от какого нибудь бревна отжималась,и упражнения всякие делала,а по дому когда ее качала то на мысочках.то на пятках или внешней внутренней стороны стопы ходила,потом с ней степ делала,она на руках,а я V и A степ выписываю
администратор, группа поддержки ГВ, слингоконсультант
Пост N: 795
Зарегистрирован: 10.08.06
Откуда: Россия, Электросталь
Рейтинг:
2
Отправлено: 16.10.07 09:46. Заголовок: Re:
Я видела рекламу на растяжке на пересечении улиц Октябрьская и Советская. Там написано, что открывается новый фитнесс-центр , вроде как на Октябрьской, и дают скидки на абонементы для тех, кто придет до открытия.
Надо бы посмотреть на новый клуб. А бани, кстати, там остались. Говорят теперь их сделали несколько видов - турецкие, обычные, сауна, пещерные. ТОлько вся проблема наших клубов в отсутствии профессиональных тренеров. Если еще по части групповых тренировок все более-менее, то на тренажерах тренеры сдают явно.
Отправлено: 03.12.07 17:36. Заголовок: В Горожанке в Ногинс..
В Горожанке в Ногинске идет акция: члены клуба могут привести бесплатно свою подругу на ознакомительные зянятия. Если кому интересно позаниматься пошли со мной, я занимаюсь там 3 раза в неделю по пн, ср и пятницам в дневное время.
Пост N: 149
Зарегистрирован: 12.09.07
Откуда: Россия, Электросталь
Рейтинг:
2
Отправлено: 13.01.08 11:38. Заголовок: Коньки можно посмотр..
Коньки можно посмотреть в Спортландии, в Буранино, в Торговом центре на 2 этаже. А заточить можно или в крытом д/с "Кристалл", или на стадионе "Металлург" (за 90 рублей).
Пост N: 463
Зарегистрирован: 07.12.06
Откуда: Россия, Электросталь
Рейтинг:
4
Отправлено: 13.01.08 17:34. Заголовок: Была тут на Металург..
Была тут на Металурге на катке....ужас! Во-первых это качество льда,он весь неровный и еще посередине прямо есь возможность наткнутся на канализациооный люк,если брать коньки в прокат...то очередь минут на 40...или нам так "повезло"
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет